"술잔 내려놓으세요"…암 생존자가 반드시 피해야할 습관, 뭐 길래?

바이오 2025.04.08 06:48:04

암 생존자들이 올바른 생활습관을 유지하면 사망 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 미국암학회(ACS)가 권고하는 식이요법과 신체활동 가이드라인을 충실히 따를 경우 암 생존자의 전체 사망 위험이 24%나 줄어드는 것으로 확인됐다. 7일 미국암학회 역학연구를 이끄는 잉왕 박사 연구팀은 국제학술지 '미 국립암연구소 저널(JNCI)'에 비흡연 비만 관련 암 생존자 3700여명을 평균 15년 이상 추적 관찰한 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 1992년부터 2002년까지 비만 관련 암 진단을 받은 비흡연자 3742명
고혈압에겐 보약이라는 '이 채소'…반면 '이 과일'은 독 될 수도

바이오 2025.04.07 21:54:24

약이나 영양제는 함께 섭취하는 음식과 음료에 따라 효과가 달라질 수 있다. 특히 혈압약을 복용 중인 고혈압 환자라면 음식을 더욱 신중하게 가려 먹을 필요가 있다. 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 약효가 배가 될 수도, 반대로 부작용 위험이 커질 수도 있기 때문이다. 6일 의료계에 따르면 고혈압 치료에 널리 쓰이는 ‘이뇨 작용’ 계열의 약물은 체내 수분과 나트륨의 배출을 촉진하면서 혈압을 낮추는 역할을 한다. 대표적으로 히드로클로로티아지드, 푸로세미드, 스피로노락톤 등이 있다. 이러한 약물을 장기간 복용하면 체내 칼륨이 함께 빠져나가
"화장실 못 가는 고통 끝낼 수 있다?"…'이것' 마시면 변비 해결

바이오 2025.04.07 18:41:28

커피가 장 건강에 긍정적 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 7일 국제학술지 '네이처 마이크로바이올로지'에 따르면, 커피는 장내 미생물 생태계와 인체 건강을 연결하는 중요 매개체로 확인됐다. 이탈리아 트렌토대학교 니콜라 세가타 교수팀은 미국·영국 성인 2만2000여 명을 대상으로 식이습관과 장내 미생물 간 상관관계를 분석했다. 연구 결과, 커피 애호가의 장내에서는 '로소니박터 아사카로라이티쿠스'라는 유익균이 비(非)섭취자보다 최대 8배 많이 발견됐다. 이 현상은 일반 커피와 디카페인
"요즘 왜 이렇게 피곤하지?"…어젯밤 침대에서 들여다본 '이것' 때문일 수도

바이오 2025.04.04 07:45:56

잠들기 전 침대에서 스마트폰 등 전자기기의 화면을 오래 볼수록 불면증과 수면 부족을 겪을 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. BBC는 18~28세의 노르웨이 젊은이 4만5000명을 대상으로 침대에서의 화면 사용 시간과 소셜미디어(SNS) 사용이 수면에 미치는 영향을 조사한 노르웨이 연구 결과를 1일(현지시간) 보도했다. 연구팀은 잠들기 전 스마트 기기 사용 여부, 사용 시간, 사용 콘텐츠 종류에 관해 설문했다. 또한 취침시간과 기상시간, 잠드는 데 걸리는 시간, 수면에 어려움을 겪는 빈도, 낮 시간 졸음을 느끼는 빈도, 수면 문