지금부터 언급되는 건강보충제는 처방전을 필요로 하지 않는 ‘천연성분’입니다.
“살 빼는 약 어디 없을까?”
살을 빼고자 하는 사람들, 일명 ‘다이어터’들은 매일 같은 시간, 같은 메뉴 또는 지겨운 메뉴를 먹는 것이 힘들어 다이어트를 못 할까봐 고민합니다. 외모가 화려해지는 것은 좋지만 결단코 그 과정은 즐겁지 않죠. 만성 스트레스의 연속입니다.
하지만 고맙게도 자연은 다이어터들에게 식단 말고도 살을 뺄 수 있는 방법을 알려주었죠. 앞으로 [먹고 빼자 시리즈]에서 언급될 천연성분의 건강보충제들은 처방전을 필요로 하지 않으며, 진료비가 들지 않고 다이어트 약보다 저렴하게 구매 가능합니다.
물과 ‘이것’만 있으면 가능한 다이어트!
첫 번째 카르니틴입니다.
동물성 단백질인 육류와 달걀 등에 함유된 카르니틴은 우리의 몸속에도 존재합니다. 인체에서 카르니틴은 지방의 분해를 돕는 일을 하죠.
따라서 카르니틴이 부족할 경우 지방의 분해가 제대로 되지 않아 지방으로부터의 에너지를 제대로 낼 수 없고 에너지가 발생하지 않는다는 것은 곧 체지방 축적을 의미합니다. 즉, 비만이 된다는 것이죠.
카르니틴의 이러한 특성은 다이어트 식품이나 약에 즐겨 쓰이는데 기쁜 소식은 온오프라인에서 누구나 쉽게 구할 수 있다는 것입니다.
다시 말해 카르니틴은 지긋지긋한 체지방을 없애주고, 부족할 시 비만을 유도하는 등 다이어트와 뗄래야 뗄 수 없는 밀접한 성분이죠. 뿐만 아니라 뼈 강화, 노화방지, 당뇨병 치료, 심장보호의 기능도 있기 때문에 기능성 식품으로 활발히 이용됩니다.
음식에서는 양고기에 가장 많이 함유되어 있고 소고기, 돼지고기 순으로 함량이 높지만 다이어트 시 카르니틴을 적극적으로 활용하고 싶다면 건강보충제를 이용하는 것도 좋습니다.
체중감량에 효과적인 카르니틴은 체내이용률이 낮기 때문에 매일 30분의 규칙적인 운동을 해주면 효과를 높일 수 있고, 카르니틴 보충제 섭취 시 식사 후 섭취해야 소화흡수율이 높습니다. 건강보충제를 판매하는 제조사 별로 섭취용량 및 용법이 상이하니 참고하시기 바랍니다.
글_바디메카닉 김보성
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