망고-당근 주스 피부세포 기능 활성화

◇망고-당근 주스=망고와 당근은 비타민 A가 풍부한 식품으로 피부세포의 기능을 활성화해주며 햇볕에 그을린 피부를 빨리 회복시킬 수 있다. 망고와 당근을 1개씩 준비해 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썬 후 믹서기에 얼음을 넣고 곱게 갈아 마시면 된다. 주스를 만들 때 얼음과 함께 갈면 영양소 파괴를 줄여주고 맛도 좋게 한다.

◇파인애플-복숭아 주스=파인애플에 들어있는 브로멜린이 소화를 돕는다 복숭아는 식물성 섬유질인 펙틴을 다량 함유하고 있어 두 과일을 섞어 먹으면 장의 기능을 원활히 해준다. 파인애플 3+조각(약 200g)을 복숭아 반개, 얼음 7조각을 넣고 곱게 갈아 마시면 된다.

◇아보카도 오일팩=시중에 제품으로 나온 것도 있지만 가정에서 손쉽게 만들 수 있다.천연 항산화 기능과 자외선, 유해환경 등으로부터 피부를 보호하며 피부 상처치료, 진정, 보습의 효과가 있다. 콜라겐을 증진시키고 활성화시키는 작용을 한다.

비타민과 지방이 많아 건성피부의 보습 효과에도 좋다. 껍질을 벗긴 아보카도 반개를 잘 으깬 후 영양크림(1작은술), 레몬즙(1/2작은술), 밀가루(약간)와 함께 너무 묽지 않게 팩을 만들어 얼굴에 바르고 약30분 후 미지근한 물로 닦아낸다.

<서울경제연구소장(經博) 겸 논설위원 >