[신조어 사전] 위쑤시개

매운 음식으로 스트레스 극복

스트레스를 받을 때 먹는 매운 음식을 가리키는 신조어다. 한국인들은 스트레스가 발생하면 매운맛을 통해 이를 극복하려는 경향이 있는데 최근 들어 이 같은 사람들이 늘고 있다.

전문가들은 매운 음식을 먹은 뒤 스트레스가 풀리고 기분이 좋아지는 것은 일시적인 현상이며 매운 음식 섭취는 위 점막 손상 등을 일으켜 위염으로 이어질 수 있다고 경고한다. 매운맛을 건강하게 즐기려면 적정량을 섭취하는 게 중요하다. 또 우유나 달걀 등 매운맛을 중화하는 음식을 함께 섭취해 위장 자극을 줄이는 것이 바람직하다.

스트레스를 받을 때는 매운 음식 대신 바나나나 견과류를 먹어보는 것도 좋다. 바나나는 비타민B가 풍부해 스트레스 완화와 피로 해소에 좋고 견과류는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제한다.