‘나는 몸신이다’ 종이컵 다이어트가 화제로 떠올랐다.
22일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 삼시 세끼 다 먹어도 요요 걱정 없는 ‘종이컵 다이어트’가 소개됐다.
이날 손유나 가정의학과 전문의는 “실제 성인 10명 중 8명이 최소 한 번 이상 다이어트를 시도하지만 성공률은 고작 17%에 불과하다. 이처럼 다이어트에 성공하기 어려운 이유는 요요현상 때문”이라고 밝혔다.
이어 “요요 걱정 없는 다이어트를 위해 5대 영양소를 골고루 섭취하는 다이어트 방법을 소개하겠다”고 밝혀 시선을 집중시켰다.
손 전문의는 “실제 대학병원 비만 클리닉에서 100명의 환자들이 이 다이어트 방법을 시도해 100%의 성공률을 자랑했다. 각각 살이 찐 원인, 부위, 체형이 달라도 집집마다 있는 ‘종이컵’ 하나면 삼시 세끼 다 먹으면서 체중감량이 가능하다”고 설명했다.
손 전문의가 제안한 ‘종이컵 다이어트’는 아침과 점심은 탄수화물 1컵, 채소 1컵, 단백질 1/2컵 등 총 2.5컵을 섭취하고 저녁에는 탄수화물 1/2컵, 채소 1컵, 단백질 1/2컵 등 총 2컵을 섭취하는 방법이다.
[사진=채널A 제공]
/서경스타 전종선기자 jjs7377@sedaily.com
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