소아 변비 예방을 위해서는 균형 잡힌 식사와 적당한 운동, 식후 10~20분 사이에 위장·결장 반사를 이용해 5분 정도 변기에 앉도록 배변 연습을 시키는 게 좋다. /사진제공=건강보험심사평가원